てんてこまい! - ズボラ30代女子のダイエット記録

ズボラなアラサー女子の管理人が、日々減量に勤しむ記録を粛々と綴っています。

てんてこまい!-

今日の記録 2019/01/04(FRI)

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毎日のダイエット記録!

今日は珍しくウォーキングに行きました!咳も治ってきたので、歩きました!
が…スマホの電源が突然落ちるようになり、歩数の記録が出来ず………。
一気に家電が壊れてしまって、げんなりしています…( ;∀;)

 

今日の体重

80.5kg ??????????

 

今日の「できた!」

・一食しか食べなかった(昨日に引き続き、たまたまできた!って感じです…)
・ウォーキング 50分(!!!!!)
・腹筋ローラー 20回(!!!!!!!!!!!!!!!)
・スクワット20回(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

 

今日食べたもの

朝:なし。

昼:塩ラーメン半分、豚肉・セロリ・レタスのサラダ、コーヒー。

夕:ルイボスティー。

間食:なし。

 

今日の「歩数」

1,588歩…?(スマホが完全に壊れた為、記録できず)

今日の「歩数」

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買っちゃいました!

ダンベル

ダンベル

調子に乗って、片方の4kgのダンベルを購入しました。
これを持って、スクワットをしています。手に持ってるだけで、効いている気がする。

 

腹筋ローラー

腹筋ローラー

以前から気になっていたので、思い切って購入。
早速やってみたものの、結構難しいです。ネットで色々と検索したみたのですが、
「下腹には効かない」などなどあるようですが、物は試しで!ってことで、継続して使ってみようと思っています。

 

参考にしている動画

20代でぎっくり腰を体験しているので、腰を痛めないか心配だったのですが、
この動画のやり方でやれば、継続して出来そうです!
結構キツいし。本当に腹筋がバッキバキに割れるのかなぁ?
セルフ人体実験ですね(爆)ひとまず、無理せず続けてやってみたいと思います!

…やっと「今日の『できた!』」に書けるぞっ!!(遅)